Antrenament audio pentru minte, corp și emoții
O sală de fitness pentru minte, corp și emoții.
Exerciții audio scurte pentru momentul greu de acum și programe de 14 zile pentru obiceiurile care rămân. Construite pe peste 20 de ani de practică clinică.
Tot ce ai nevoie pentru un moment greu rămâne gratuit, mereu.
Practică înainte de informație
Nu-ți explicăm. Încearcă acum.
Trei respirații lente, cu expirul mai lung decât inspirul. Durează 36 de secunde. Așa începe și aplicația: cu un exercițiu, nu cu o prezentare.
Pornești de la ce simți
De ce ai cea mai mare nevoie acum?
Aceeași întrebare cu care începe aplicația. Alege și vezi ce te așteaptă acolo.
Liniște în 2 minute
Exerciții scurte de respirație și ancorare pentru momentul în care anxietatea urcă. Le găsești la un tap distanță, în Momente.
Liniște în anxietate
14 zile în care înveți ce se întâmplă în corp când apare anxietatea și cum o traversezi, nu cum o eviți.
Promisiunea noastră
Ce te ajută într-un moment greu nu se plătește.
Respirația, ancorarea, primul ajutor pentru panică și exercițiile pentru copii rămân gratuite, oricât de mult sau de puțin folosești aplicația. Nu punem paywall între tine și liniște.
Programe de antrenament
Programe de 14 zile, ca un plan de antrenament.
Fiecare program are o zi pe rând, câteva minute pe zi. Primele cinci sesiuni le încerci gratuit. Restul, cu Flow Plus.
Somn odihnitorRestorative SleepAdormi mai ușor, te trezești mai rar.
Liniște în anxietateCalm AnxietyCe faci când corpul o ia înaintea minții.
Reglare emoționalăEmotional RegulationSă simți tot, fără să te copleșească.
Echilibrul inimiiHeart BalanceStres, recunoștință, compasiune de sine.
Eliberare somaticăSomatic ReleaseCe ține corpul minte și cum îl lași să dea drumul.
Încredere în tineBuild Self TrustSă te bazezi pe propriile decizii.
Mindset pentru performanțăGoal AchievementPentru examene, competiții și ședințe grele.
PoveștiStoriesPovești relaxante și povești cu sens.Cum funcționează
Trei pași. Primul exercițiu în câteva minute.
Îți faci cont cu emailul
Fără parolă: primești un cod pe email și ești înăuntru. Fără card, fără abonament.
Spui ce simți
Ce ai nevoie acum și când vrei să folosești Flow: dimineața, la prânz sau seara. Aplicația îți recomandă programele potrivite.
Faci primul exercițiu
Scurt, ales după răspunsurile tale. Apoi revii când ai nevoie, cu remindere doar dacă le vrei.
Flow Kids
Și copiii se pot antrena să se liniștească.
Exerciții audio scurte pentru emoții mari, încredere și concentrare, făcute pentru copii și ascultate, ideal, împreună cu un părinte.
Sub 16 ani, contul îl creează părintele. Nu punem niciodată paywall pe liniștea unui copil.
De unde vine Flow Balance
Un terapeut nu poate fi lângă tine la 2 noaptea. Aplicația poate.
Flow Balance este construit pe experiența clinică și de viață a Simonei Nicolaescu, psihoterapeut cu peste 20 de ani de practică. Fiecare categorie are o poveste reală în spate.
Pentru companii și parteneri
Aceeași aplicație, oferită de compania ta.
Ai acces prin compania ta sau prin Edenred?
Introdu codul primit și contul tău devine Flow Plus. Angajatorul nu vede niciodată ce asculți sau ce scrii în aplicație.
Vrei Flow Balance pentru echipa ta?
Licențe pentru angajați, singure sau integrate într-un program de wellbeing cu workshopuri live. Programele pentru companii le livrează Dynamic HR.
Antrenează-te pentru viață, câte puțin.
Începe cu un exercițiu de două minute. Restul vine de la sine.